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睡觉也会影响健康,这4大禁忌你中了几个?

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关爱空巢老仙 发表于 8/22/2019 13:03:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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手机不要放在床头,也可能会影响到睡眠的质量及作息。图/摘自 pexels

睡眠是身体最有效的修复方式,也是科学养生中,最重要的内容。我们时常忽略对于睡眠这件事情,睡眠也是影响健康的最大主因,下面这些睡觉禁忌,你中了哪些?

带「电」睡眠
床的周围,围绕着各式各样的电子设备,在这些电磁波的干扰下,还有各个不同大小量的波长、频率,形成了一种电子雾,会影响人的神经系统与生理功能的絮乱,即使只是微量的释放,但久而久之,对于睡眠质量还是有可能被受到影响啊!不得不防。

带「机」睡眠
很多人对于工作忙碌下,害怕漏接任何的讯息,习惯把自己的手机放在床头柜充电,睡醒即立刻拿起手机,也比较方便自己,但这样把手机就放在床头边、枕头旁充电,带着手机一起入睡,这些手机的辐射,对于人体来说是微量的,但还是可能会造成身体健康的疑虑。

带「妆」睡眠
许多女生,工作一天下来,带着疲累的身躯,往往回到家,只想要把身体跟床融合在一起,懒得卸妆。带着脸上的残妆睡觉,往往大家觉得一两天不会影响到肌肤状况,其实在不知不觉中,这些残妆,已经阻塞了妳的毛孔,造成汗液分泌的排毒障碍,脸部细胞更无法得到呼吸及休息,当然这样就会诱发粉刺找上妳。
所以不管再怎么疲累,还是要记得,想要有干净的好皮肤,就要乖乖的清洁,才能让脸部细胞得以喘息。

带「湿」睡眠
常有医学报导说,湿头发睡觉,久而久之可能会导致头晕、偏头痛、恶心等状况。大家都会习惯在睡前洗澡,倘若没有把头发吹干,而使大量的水分停留在头皮上面,让身体更容易生病。隔天早上,就可能会引起头晕、头痛的问题,长期下来还有可能引发「头皮下静脉丛炎」的疾病喔!请多多注意。

本文转自旧金山湾区华人资讯

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