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夏日果蔬汁食谱合集

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馬乐乐的小迷妹 发表于 8/16/2019 18:32:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴还能制成富含抗氧化物的果蔬饮品

用一个普通的便携式搅拌机就可以制作出可口的果蔬汁既保留蔬菜水果中的膳食纤维又可以快速制作和方便清洗

如果担心果蔬汁味道不习惯
可以适量加入蜂蜜或者木糖醇

如果吃完食物后再喝果蔬汁水果中的糖分会在胃中发酵妨碍食物的消化所以果蔬汁适合空腹时饮用

果蔬汁能提高代谢率,补充糖分推荐早晨起床后空腹饮用也可以作为两餐中的加餐而且丰富的果糖能迅速补充体力而高达85%的水分更能解渴提神所以运动后也非常合适
果蔬汁最好随榨随饮否则很容易氧化营养流失另外果蔬汁虽然营养好喝也要适可而止每日饮用200ml最为适宜
下面为大家分享一组@是文粪呦 的果蔬汁食谱 “夏季来杯清爽的果蔬汁,是再好不过的啦!”

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本文转自减脂餐

这个人很懒,什么也没留下
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