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清凉好喝还低卡的自制快乐肥宅水,有了它就能美美度夏!

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独角授 发表于 7/8/2019 14:08:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
一到夏天,小编的小伙伴就开始往家里成箱的搬可乐、雪碧等快乐肥宅水了。小编天天花式提起各种碳酸饮料的卡路里,或者进行类似“一杯下肚可能需要跑步半个小时才能消耗,一瓶下肚就能长三斤肉”的不精确科(kong)普(he)……然而也是无济于事!最后小伙伴的一席话更是让小编无言以对:道理我都懂,可是天天喝白开水真的很无聊啊!特别是到了夏天,热的人想爆炸的时候,你告诉我白开水最解暑这种话我根本不想听好吗?

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好吧,虽然现在是快乐了,不过小编也能预见夏天一过,小伙伴就要来哭诉如何减掉体重秤上增长的数字了!为了降低这种悲剧发生的几率,小编这次就客串一回美食博主,给大家带来四款好喝低卡的自制肥宅水,操作简单,比你下楼买还容易!
【蜂蜜柠檬百香果苏打水】
狗狗夏天最爱
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为了美观,还可以揪一片妈妈种的薄荷放上去!(自己种的也可以!)
小tips:1.苏打水可以在超市购买那种无糖的,同时要注意,苏打水比较容易消气,在其它材料准备齐之前不要打开瓶盖。2.蜂蜜含糖量高,放得份量可以根据自己的口味来决定。自己调一次就知道,要达到市售饮料的那种甜度,需要放多少糖!!!3.柠檬,百香果可以换成自己喜欢的水果,小编强烈推荐大家试一试西柚苹果组合。4 进阶版是再添加一些果汁(自己榨的),味道会更好!
【冷泡茶】
流行了好久的网红茶,味道还是不错的。
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小tips:1.茶包可以选择自己喜欢的,花茶、果茶都可以。小编最近很喜欢果茶,推荐大家试试。2.也可以放冰糖、蜂蜜调味,根据自己的喜好来。3.喜欢凉爽的,可以放冰块。
【酸梅汤】
传统饮品,解暑开胃。
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小tips:1 酸梅汤原材料可以找万能的马云家,都是配好的。2 冰糖一定要注意量,不要加太多,否则可就不低卡了。3 煮好的酸梅汤一定要用干净的容器冷藏保存,同时存放时间不要超过三天。虽然酸梅汤相比其他的饮品多了一个煮的步骤,但夏天喝一碗冰镇酸梅汤,那种滋味,比喝快乐肥宅水还要快乐,相信小编!不过市售的酸梅汤饮料,小编可不推荐。
【终极懒人法——维C泡腾片】
如果既不想切水果,也不想泡茶,更不想煮酸梅汤,但也想喝上自制低卡肥宅水,怎么办?这……小编也是有办法的!可以试试维C泡腾片!
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小tips:1 维C泡腾片方便快捷,现在的口味也越来越多,有快捷果汁的称号,相比其他的市售饮料,维C泡腾片还是要健康的多。2 不过维C泡腾片也不建议经常食用,有些泡腾片会为了口感,添加过多的甜味添加剂,容易为身体带来额外的负担。维C泡腾片现在是很多人的选择,因为它既能帮助补充维C,口感也不错。建议,维C泡腾片可以作为一种偶尔的补充,补充维生素还是要靠真正的蔬菜和水果才行哦。最后,让我们一起快乐地“吨吨吨”!
本文转自维他狗营养家
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