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果蔬鸡肉饼:低脂又美味,减肥人士可以放心吃!

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关爱空巢老仙 发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
又准备到夏季了,很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道,减肥需忌口,很多美味的东西都碰不得。但是,总会有嘴馋的时候,是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢?正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼,鸡胸肉的肉质鲜嫩,蛋白质含量丰富,脂肪含量低,不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜,有调和开胃、提高免疫力等保健作用,减肥人士可以放心吃!
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果蔬鸡肉饼
图文 | 吾爱烘焙

鸡胸肉        500g
玉米        50g
西兰花        小半个
胡萝卜        50g
盐        适量
油        适量
生抽        适量
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1. 胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。
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2. 鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
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3. 调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
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4. 鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
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5. 平底锅中加入油,把肉泥捏成圆形,放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。


本文转自美食天下

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