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如何选购蛋白粉?增肌减脂要吃蛋白粉吗?健身补剂

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shiyibetty 发表于 7/20/2020 14:38:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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请看视频↓↓↓↓↓
视频
https://www.youtube.com/watch?v=MQnKSkGvQTE


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hello,大家好,我是智宇哥~今天在逛costco看到有挺多蛋白粉补剂的,所以想给大家介绍下蛋白粉的挑选,主要是健身、减脂增肌的用途。​我的办法也很简单,主要就是看营养表,计算其中的蛋白质比例,蛋白质比例越高越好,简单粗暴。当然蛋白粉中一般还会有搭配其他成分比如BCAA等,但是那些太复杂了,对于大部分人来说我觉得只要学会看营养表,挑选蛋白质比例更高的即可。不过,蛋白粉只是一种补剂,更重要的还是合理饮食、运动和充分休息,不要夸大神话也不要恶意诋毁蛋白粉,平常心对待。同时,对于健康的身体还需要别的营养素维生素等来配合,不仅仅是蛋白质而已。而我也不是专业营养或者医师,以上仅供参考~谢谢大家的收看,如果喜欢的话帮我分享一下给朋友吧~我们下一个视频再见~


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shiyibetty

 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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